Bệnh cúm là một bệnh truyền nhiễm do virus cúm gây ra, dễ lây lan qua đường hô hấp. Để phòng bệnh cúm hiệu quả, bạn cần thực hiện các biện pháp sau:
- Tiêm vắc-xin cúm hằng năm
- Tiêm vắc-xin phòng cúm là biện pháp hiệu quả nhất, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế biến chứng.
- Do virus cúm biến đổi liên tục, nên cần tiêm nhắc lại hàng năm.
- Đối tượng cần tiêm vắc-xin cúm: người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai, người có bệnh nền và nhân viên y tế.
- Giữ vệ sinh cá nhân
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn có ít nhất 60% cồn.
- Hạn chế chạm tay vào mắt, mũi, miệng vì virus có thể xâm nhập qua niêm mạc.
- Che miệng khi ho, hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay để tránh phát tán virus.
- Đeo khẩu trang đúng cách
- Khi ra ngoài, đến nơi đông người hoặc tiếp xúc với người bệnh.
- Sử dụng khẩu trang y tế hoặc vải, thay mới thường xuyên.
- Không dùng lại khẩu trang nhiều lần nếu không giặt sạch.
- Hạn chế tiếp xúc với nguồn lây nhiễm
- Tránh tiếp xúc gần với người có triệu chứng cúm.
- Giữ khoảng cách ít nhất 1-2 mét khi giao tiếp.
- Hạn chế đến nơi đông người trong mùa dịch.
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Ăn uống đủ chất, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, D, kẽm để tăng sức đề kháng.
- Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít).
- Ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ngày) và duy trì tâm lý thoải mái.
- Tập thể dục thường xuyên để nâng cao thể trạng.
- Giữ môi trường sống sạch sẽ
- Khử trùng bề mặt thường xuyên chạm vào (tay nắm cửa, điện thoại, bàn phím…).
- Giữ không gian thông thoáng, mở cửa sổ để lưu thông không khí.
- Cách ly và điều trị kịp thời nếu mắc bệnh
- Nghỉ ngơi, uống nhiều nước và bổ sung dinh dưỡng.
- Dùng thuốc hạ sốt, giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Nếu có dấu hiệu nặng như sốt cao kéo dài, khó thở, đau tức ngực, cần đến cơ sở y tế ngay.
PHÒNG KẾ HOẠCH TỔNG HỢP – CÔNG NGHỆ THÔNG TIN
